Generalnie, tak jak piszą chłopaki, nie jest źle. Aczkolwiek ja czuje sie poprostu trochę bardziej rozkojarzony. Wczoraj, pierwszy raz w życiu, zdarzyło mi się zatrzasnać kluczyki w samochodzie %-)
[...] elektrycznego z biedry z ciekawości . Takie cos http://produkty-z-bdr.blogspot.com/2014/05/grill-elektryczny-z-biedronki.html kosztował grosze wiec nie szkoda teraz pytanko pierwszy raz mam takie cacko i jak na tym grilowac to msuze uzywac jakiegos tluszu czy od razu wpieprzam piers z kurczaka przyprawioną ? Jaką temperature ustawic i jakis czas [...]
pierwszy raz robilem. A da cos jak zamiast zaczynac jest o 15-16 zjem cos rano? Nie chce schodzic ponizej 93 kg a po 5 dniach mam 95,5 :D A w planach 3-4 tyg Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-05-29 13:24:10
Dołóż jakieś 100g ww po treningu i potem powoli zwiększaj. Niech metabolizm się rozkręci. 100g ww to wiecej niz woreczek ryżu nie za wiele jak na pierwszy raz? i co ile ewentualnie później zwiększać?
100g ww to wiecej niz woreczek ryżu nie za wiele jak na pierwszy raz? i co ile ewentualnie później zwiększać? 2000 kcal nie przekroczysz nawet, a organizm wchłonie te 100g ww jak gąbka.
[...] czułem się dobrze, zero jakiś jazd z niepohamowanym apetytem i kiepskim samopoczuciem przez te 6 tyg jedyne co to początek był tragiczny, po 3 treningu to myślałem że umrę pierwszy raz w życiu tak słabo się czułem dodam że brałem salbutamol przez te 6 tyg. johimbinę od 3 tyg. ( jeszcze ją biorę ), poza tym zero ssa, siła wiadomo w dół ale nie [...]
Witam Teraz kompletnie nie mam czasu i raczej mnie nie będzie do weekendu ,dłużej niż 5 minut gościł nie będę.Jednak wyżalić się musze: -Byłem na dywaniku u starego(d-cy JW) i wyjaśnił mi że tak naprawde to ja nie chcę jechać do Afganistanu jako d-ca drużyny manewrowej tylko do Libanu na niższy etat za mniejsze pieniądze i na bardziej hoojową [...]
[...] się wytrwania w postanoweniach niejedzenia,dużo wody dla ochłody w poniedziałek wszystkim,a także życzę spokoju,relaksu i miłego spędzania czasu w gronie rodziny i przyjaciół. Ja pewnie w święta na forum będę się pojawiał w przerwachMam pierwszy raz od wielu lat całe dwa wolne dni Świąt Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-10 15:07:18
Tydzień drugi, dzień czwarty i piąty 21..11.13 r. i 24.11.13 r. DT Trening B. A. Martwy ciąg 11\40 kg, 10\45kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 7\22 kg 8\22 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15\41kg, 15\46kg C1. wypady 15\7,5kg 15\8kg C2. uginanie nóg leząc 15\32kg 13\33,8kg D. pompki 14 A. Z chwytem mieszanym lepiej [...]
jak to mowi moja nielubiana czesc rodziny to jest 'budzetowka' wiec bez kombinacji bo ich zwiazki zawodowe by zezarly. Jak chce wakacje to wstaje w sobote rano, a co ;-) lecimy do hiszpanii, malaga, valencia, barcelona - pierwszy raz :-) juz widze to jedzenie, mniam!
Jak to zabrzmiało...... mój pierwszy raz.... z pompką %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-14 11:59:46 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-14 11:59:54
he he internet i praca nie współgrają A my z mezem pierwszy raz wstawiliśmy samochód do garazu i ha ha ha okazało sie ze ledwo ledwo%-) tzn trzeba przytulic maske do sciany by kuper wszedł i dało sie zamknąc, słowem graz ma 4,8 długości a samochów 4,79%-) o zesz i najgorsze ze nie da sie powalczyć bo nie ma norm długości garazu i "wiedziały gały [...]
ooooo popacz :-) ja wczoraj miałam swój pierwszy raz;-) i strasznie mi się spodobało, już planujemy kurs na asekurację zrobić, fajna forma ruchu, tylko choliera no zakwasy w palcach :-D
Siodema Ja mam 30cm w bicepsie King89 Staram sie o diete dbac przytylem 5 kg w dwa miesiace. Dzieki za rady. Patrzalem pozy na forum i mi sie wydawalo ze robie podobne pierwszy raz to robilem wiec mozna mi wybaczyc. pyzaaaa Wiem ze dieta jest najwazniejsza ale wytlumacz to moim rodzicom..
Dzisiaj trening na zakwasach czyli bylo ciezko. Brzuch strasznie piekl jak robilem pierwsze cwiczenie ale tak to trening udany 1. Dobre cwiczenie fajnie brzuch piecze 2.Tutaj nic nie czulem w atlasie nie pisze jakie miesnie tu pracuja ja tez niewiem 3. Tutaj juz cos czuje. 4. Tutaj mi niezle poszlo. 5. Nie lubie tego cwiczenia bo mi slabo [...]
[...] jak h*j, krecenie w glowie, le pobilem rekord na klatke zrobilem 50kgx6.Wem ze dla was to nic ale dla mnie sukces bo robie postepy. Ogiolnie dzisiaj udany trening. Tylko pierwszy raz sie zalamalem na przysiadach i to pod 65kg a w poprzednim cyklu robilem z 70kg. Ale to dlatego ze za gleboko chcialem zejsc i sie zalamalem. Wypiska z treningu:
[...] Ogladam duzo filmikow ale ciezko u siebie znalezc bledy Musi byc lepiej Juz sie przekonuje Milo mi bedzie jak bedziesz wpadal i pisal cos co jakis czas A dzisiaj bylem pierwszy raz w tym sezonie na rowerze Po jezdzilem po lesie 2h. 20 minut wprowadzania rower pod stroma gore fajnie meczy ale najlepsze jest potem zjezdzanie Mam nadzieje [...]
Słaby, dla nas i tak jesteś zajefajny:) Spam C/S
